Знаете, на начальном этапе его вообще не должно быть, очень рано еще. По себе помню как худелось буквально килограммами. Пришла с занятия шейпинга, встала на весы: опа! Минус кило или кило двести. Представляете - после одного похода на шейпинг, ну в сочетании с правильным питанием, конечно. Плато может возникнуть гораздо позже. 0
наконец и я дождалась Вашего внимания.....)))))) По порядку: там где я живу намного спокойнее чем на улицах моего родного Питера (как не грустно это звучит)...В Российских СМИ все очень политизированно, поэтому верить той информации, которую Вам выдают стоит максимум процентов на 25. Ну а теперь к плато: конфет, печений - я не ем, я позволяю себе мороженое и, кстати, аккуратно его записываю в свой журнал. То кол-во продуктов которое я съедаю я могу перечислить в конце дня достаточно легко, перекусами у меня являются яблоки или апельсины или чернослив, после 18 я не ем, так как голода не ощущаю, если все-таки съесть что-нибудь хочется - пью или ем йогурт. по поводу нагрузки - занималась по системе Jillian Michaels 30 days shred, там наращивание нагрузки уже предусмотрено изначально + начала играть в сквош, и, заметьте, играю не с себе подобными (новичками), а с уже опытными мужчинами, которые гоняют меня 1,5-2 часа по корту как зайца! А вес все равно встал!!!! Но это мой личный опыт!!!0
Это же замечательно. Это просто здорово. Я вчерана канале живи открыла для себя бодислим, там тоже бодифлекс используют. нвдо заняться. А то что то вес совсем встал, хотя рацион тот же не больше 800-1000 калорий, и вроде двигаюсь, а толку нет..как заколдованный уже неделю((((
Прикольно))Правда для меня 1200 калорий маловато)))А вот спорт не помешает, выбор или бег утром или ролики вечером.Сегодня продержалась зеленый день, знаю что тяжело втянутся, получается где-то неделю привыкаю..зато потом калачом не заманишь в прямом смысле))на ужин сделала салатик из вареной свеклы огурчиков и зелени, мало каллорий и вкусно))Думаю что еще хорошо планировать надень то что нужно есть.Я вот встала на весы четко набраный кг) Надеюсь пару недель и он уйдет..А камчатка очень далеко, зато у вас рядом океан) А вулканы вам не мешают не страшно, что рядом сила природы? 0
А у меня вчера был переломный день (по крайней мере я на это надеюсь)! Пусть с утра мне и не удалось позавтракать нормально..., прям с утра налупилась пирожков с яйцом и луком (но старалась тесто не есть, а только яйцо и лук выковыривала)... Но вот сразу после пирожков пошла покорять местные горы..., гуляла 3 с половиной часа..., взяла с собой свою собачку (немецкая овчарка)..., после этого собачка вообще практически ходить не могла, только сегодня начала отходить (придется теперь гулять одной..., жалко ее, ей уже 10 лет, видать для нее это уже слишком)... Но определенно все калории съеденные утром с пирожками сожглись! И после этого только морковки днем ещё пожевала, а вечером вина попила... Ну в общем отлично все! И сейчас тоже с утра вроде нормально позавтракала (не более 500 ккал), а завтрак у меня основной прием пищи... И сейчас жду как туман сойдет и опять в горы пойду... Единственное что не нравится, так это то что к госам сесть что-нибудь почитать никак не могу..., прям отвращение какое-то от этих билетов... Ну думаю что и так все будет отлично! Сегодня на весы тоже встала и у меня +2 кг так и осталось... (хотя последние 2 дня боялась вставать туда вообще)... ну чувствуя что это ещё желудок до сих пор полный думаю что все не так-то уж и страшно... :)) 0
Вчера сделала. Очень вкусно, спасибо за рецепт!!!! Сегодня встала, а двух порций уже нет)))) муж съел!! Только вопрос: при расчете ккал, вы учитывали воду, которую брали для желе, в общем весе? Я учла, и ккал получилось еще меньше, что вдвойне приятно))))0
Ровно год я не заглядывала сюда. За это время вес мой встал и стоит в районе отметки 82, было правда снижение в мае до 78.8 кг, но давалось это мне большим усилием воли на подавлением желания что-нибудь съесть.0
Да уж, как ты права. Что касается одежды это точно, такое ощущение, что кто то мои вещи подменил на несколько размеров в большую сторону. Носить ее уже просто невозможно. Сама удивляюсь насколько она стала велика. А когда ее снимаю, то кажется все такая же как раньше. И кучу вижу недостатков в себе. Что касается веса была у меня такая уже беда(с остановкой веса) 10 кг назад(92,5). Вес предательски стоял целый месяц не смотря на все мои усилия, а потом как то вдруг сам по себе пополз вниз и сейчас опять спустя 10 кг встал и замер(((. Уже больше месяца такая ситуация, а уже говорю может сглазили, тут даже подруга посоветовала булавки прикалывать к одежде))), но я понимаю что дело во мне самой. Что то видимо происходит с организмом. В жесткие рамки, как пол года назад(Протасовка) не хочется себя загонять, причем после Протасовки получалось худеть и при обычном правильном режиме питания.Правда бывает последние время балую себя вкусняшками, но стараюсь придерживаться коридора калорий. Подождем что будет дальше.Успехов тебе и новых отвесиков!!!!0
0
